Non se ne può più: questo caldo ci sta rendendo la vita impossibile. La notte non si chiude occhio e di giorno le cose non vanno certo meglio. Il corpo, poi, accusa queste temperature e noi stiamo male. Le gambe, per dire, sono messe a dura prova: senso di pesantezza, tendenza al gonfiore delle caviglie, indolenzimento, formicolio. Capita, soprattutto a chi passa molto tempo in piedi. Le gambe soffrono a causa della stasi venosa, cioè del ristagno del sangue nelle vene. Se queste perdono elasticità, il sangue che dai piedi risale verso il cuore può refluire verso il basso e dare origine a un sovraccarico venoso. Risultato: le vene si dilatano, diminuisce la capacità contenitiva delle valvole e il ristagno aumenta. Tutto questo è accentuato dal caldo dal momento che il calore richiama sangue nei capillari della cute, provocando la dilatazione dei vasi superficiali. La circolazione, di conseguenza, rallenta. Un po’ quello che accade in gravidanza. Il problema è serio e frequente: riguarda 4 donne su 10. Ma anche tantissimi uomini. Spesso non è solo una sensazione, quella di gonfiore, ma il problema è visibile a occhio nudo. Continua a leggere dopo la foto
Cosa fare? Evitare di stare troppo fermi, evitare di accavallare le gambe quando si è seduti, alzarsi dalla scrivania ogni tanto per sgranchire le gambe. Muoversi di più – camminare, nuotare, correre, andare in bicicletta – sono tutte cose che fanno bene alle gambe. Anche bere e limitare l’uso del sale aiuta a ridurre la ritenzione idrica. Se si è al mare, ottime delle lunghe passeggiate in acqua. Meglio evitare di prendere troppo sole sulle gambe. Sbagliatissimo coprirle con un telo. Fare docciature di acqua fredda alle gambe, durante il giorno e la sera, riattiva la circolazione e dona benessere. Il freddo è un vasocostrittore che restringe i vasi sanguigni e impedisce il ristagno venoso. Evita la depilazione con la cera calda che fa aumentare la temperatura corporea e aumenta anche la vasodilatazione. Continua a leggere dopo le foto
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Fatti aiutare dall’alimentazione: ci sono degli alimenti che riattivano la circolazione e favoriscono la depurazione. Tra questi le fragole, i mirtilli e il ribes, ma anche i kiwi e gli agrumi. Di grande aiuto anche le tisane a base di fieno greco, timo, menta, centella asiatica. Altri rimedi naturali? Mai provato gli impacchi con l’aceto? Sono fenomenali contro le caviglie gonfie: provali la sera, per almeno 15 minuti e le tue gambe ringrazieranno. Anche l’infuso di foglie di nocciolo – si consuma tiepido due volte al giorno – è ottimo. E che dire degli impacchi di tè verde. Pazzeschi. Si ottengono lasciando in infusione le foglie di tè in acqua bollente e poi immergendovi delle garze in cotone da applicare sulle gambe. In alternativa si può bere 3 volte al giorno la tisana di melassa e di semi d’anice.
