Ci tenete al vostro cuore? Allora assicuratevi di assumere ogni giorno una dose sufficiente di vitamina D così scongiurate il rischio di malattie cardiache. Lo ha dichiarato uno studio dell’Università di Milano pubblicato sulla rivista Nutrition, Metabolism &Cardiovascular Diseases. I ricercatori dello studio in questione hanno scoperto che l’80 per cento dei pazienti con patologia coronarica aveva una carenza di vitamina D. La stessa vitamina sarebbe fondamentale anche per ridurre il rischio di perdita di elasticità delle arterie, cioè l’arteriosclerosi. Il fabbisogno giornaliero di un adulto è di 10 µg/die.
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Ma dove si trova la vitamina D? Nell’olio di fegato di merluzzo, in alcuni pesci tipo lo sgombro, la carpa, il salmone affumicato, nel pesce spada, nel tonno, nel coregone, nell’aringa. Ma anche nelle uova, nel latte, nel cioccolato e pure nell’Ovomaltina. Altra cosa: il nostro corpo sintetizza e produce vitamina D grazie al sole. Esponendoci ai raggi solari il nostro corpo produce fino all’80 per cento del fabbisogno di vitamina D. Sì, siamo macchine (quasi) perfette.
