La primavera ha fatto il suo ingresso trionfale e, poi, un battito di ciglia, ed è già estate… Vuoi metterti in forma e arrivare all’appuntamento con la Pasqua in forma smagliante? Ecco qualche consiglio per perdere un bel po’ di peso senza soffrire la fame. Quanto peso puoi perdere? Beh, in una settimana puoi arrivare a eliminare ben 5 chili di ciccia. Vuoi scoprire come? Ecco qua.
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1) Acqua a volontà. Depura, drena, fa bene alla pelle, sazia (se bevuta prima dei pasti!) e migliora il metabolismo.
2) Stai alla larga da pane bianco e pasta perché causano gonfiore a livello addominale. Sostituiscili con farine integrali e verdure almeno per una settimana. Un esempio? Via libera a un rettangolino di focaccia integrale per accompagnare l’insalatona, senza esagerare con i condimenti.
3) Fai 30 minuti di attività fisica aerobica ogni giorno. Le tre attività consigliate: spinning, cardio kickboxing e allenamenti da boot-camp. Tutte attività che ti fanno bruciare calorie, tonificano e fanno bene anche al cuore.
4) Se bevi un caffè un’ora prima dell’allenamento, bruci più calorie…
5) Se senti che la pancia è gonfia, prendi il carbone vegetale che lascia la pancia piatta.
