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Mal di schiena? Tutto dipende dalla postura, ma si può evitare in 5 mosse, con un metodo antichissimo, quello degli indigeni (che non ne soffrono)

 

Il mal di schiena è una di quelle di malattie che affliggono gran parte della popolazione. Spesso è dovuta alla postura, al modo di stare in piedi e seduti. E le conseguenze possono anche essere gravi. Sul portale lastella.altervista.org è apparso un articolo in cui si parla del mal di schiena dovuto alla postura e dei rimedi per non soffirne. Non solo esiste anche un metodo per non avere mai mal di testa ed è quello degli indigeni. Tuttavia è utile andare con ordine e comprendere la genesi della malattia e i suoi rimedi. Sul sito viene riportata l’esperienza di Esther Gokhale, una agopuntrice di Palo Alto che soffriva di mal di schiena con dolori lancinanti. È stata operata di ernia del disco ma non è riuscita a risolvere il suo problema. Allora ha avuto un’idea: visitare le popolazioni che non avevano questi enormi problemi e osservare come vivevano. In effetti esisitono delle popolazioni che non soffrono di mal di schiena. I dischi della loro schiena mostrato pochissimi segni di degenerazione con l’invecchiamento. Esther Gokhale per dieci anni ha visitato varie culture in giro per il mondo lontane dalla vita moderna. È andata tra le montagne dell’Ecuador, piccole città che vivono di pesca in Portogallo e villaggi sperduti dell’Africa occidentale. ”Sono stata in dei villaggi in cui i bambini sotto i 4 anni piangevano perché erano impauriti nel vedere qualcuno con la pelle bianca, non ne avevano mai visti in vita loro”.

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Gokhale ha scattato delle foto di persone che ”camminavano con dei secchi d’acqua sulla testa, raccoglievano la legna e sedevano a terra a tessere per ore”. Gli occidentali tendono a essere molto più sedentari rispetto agli individui delle culture tradizionali, con conseguente mancanza di tono muscolare e di stabilità posturale. Quindi le persone indigene nella varie culture non hanno la soluzione magica per eliminare il mal di schinea. Hanno semplicemente degli addominali molto forti e il loro stile di vita li aiuta a mantenerli in forma, anche quando invecchiano. Inoltre la forma della schiena degli indigeni non ha una forma a ”S” come quella degli occidentali, piuttosto a ”J” come quella delle statue greche. Ecco i cinque consigli per una migliore postura e dimunuire il mal di schiena. Fare una rotazione con le spalle: gli occidentali tendono a tenere le spalle in avanti, così le nostre braccia si trovano di fronte al corpo. Questo non è il modo in cui le culture indigene tengono le braccia, spiega Gokhale. Allungare la spina: dare maggiore lunghezza alla spina dorsale. Strizzare forte i glutei quando si cammina. Non tenere il mento in alto e allungare il collo sostenendo un oggetto leggero. Non sedersi dritto poiché si provoca un inarcamento della schiena.


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