Un’alimentazione che permette di avere la pancia piatta, fatta di alimenti anti gonfiore e tanta acqua per depurare. Ecco gli alimenti consigliati e quelli sconsigliati.
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Tra le cose da avere assolutamente a casa, il tè verde; previene il gonfiare e lo combatte se già presente. Yogurt, aiuta ad avere un intestino regolare e mantiene la pancia piatta. Tanto, sano ed equilibrato pesce, perfetto quello azzurro al vapore o al forno; i legumi sono una perfetta alternativa alla carne e il grano saraceno è lo stesso per la pasta, più sano e privo di glutine è molto più facile da digerire. E poi verdure, in tutte le salse e modi, meglio se poco condite e cotte al vapore. Tra gli alimenti sconsigliati, invece, troviamo i carboidrati, come pasta e pane, i cibi troppo dolci e pieni di zuccheri e ingenerale i condimenti grassi. E infine, tanta , ma tanta acqua; almeno 8 bicchieri al giorno per aiutare il fisico ad espellere le tossine in eccesso.
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