Buonanotte a tutti, vado a dimagrire. Ecco come perdere un chilo a settimana dormendo


Che dormire fosse il segreto per essere più belle lo sapevamo. Dopo una bella dormita, infatti, abbiamo il viso più luminoso, i tratti più distesi, i capelli più setosi, zero occhiaie e pure un umore migliore. Quello che non sapevamo era che dormire facesse pure dimagrire.

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Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di New York, se si dorme meno di 5 ore a notte, si produce più grelina, l’ormone della fame che stimola a mangiare di più. Dormendo invece dalle 7 alle 9 ore per notte, si produce più leptina, l’ormone del dimagrimento che agisce riducendo i depositi adiposi. “Dormire più a lungo, è uno dei modi migliori per perdere peso. Riposando il giusto, è infatti possibile perdere anche 1 chilo a settimana” ha spiegato David Rapoport che ha guidato lo studio. Al contrario, dormendo meno, quel chilo a settimana si prende. Chi dorme meno di sette ore quindi ha più alto l’indice di massa corporea. Per dormire bene? Cena leggera con pochi grassi e zero caffè prima del riposo.

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