Addio virus. Rafforzare le difese immunitarie con rimedi naturali si può


Coronavirus, in Italia è ormai emergenza. In varie regioni le scuole sono chiuse, gli eventi pubblici sono stati annullati e sono stati svuotati gli scaffali dei supermercati. La psicosi è ormai una realtà ed è normale che sia così: sui giornali e sui social non si parla d’altro. Per quale ragione la popolazione dovrebbe stare tranquilla di fronte a questa situazione? In tutto questo marasma, abbiamo pensato di suggerire alcune modalità per rafforzare il sistema immunitario.

Avere le difese immunitarie basse significa essere esposti più facilmente alle infezioni e alle malattie. Invece un sistema immunitario che funziona bene ci protegge da virus, batteri e da tutti gli attacchi dei patogeni. Prima di capire quali sono i metodi naturali per rafforzare le difese immunitarie, cerchiamo di capire cosa fa abbassare le difese immunitarie. Gli sbalzi di temperatura sono trai maggiori responsabili di un sistema immunitario debole. Stesso dicasi dello stress. Continua a leggere dopo la foto







Ma anche di un’alimentazione scorretta, di un abuso di farmaci. Ma cosa possiamo fare per rinforzare le nostre difese immunitarie ed essere più forti? Seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata, fare attività fisica per esempio. La dieta è fondamentale per rendere le difese più forti. Certi alimenti, per esempio, fanno miracoli. Per esempio l’aglio ricco di allicina, sostanza che stimola la moltiplicazione delle cellule che contrastano le infezioni. Anche la frutta secca, in particolare le mandorle, riduce i malesseri stagionali e le infezioni alle vie respiratorie. Continua a leggere dopo la foto






Gli agrumi, invece, contengono vitamina C che ci protegge dalle malattie e favorisce l’assorbimento del ferro. Anche le patate dolci, grazie al betacarotene, rafforzano le difese. Così come le carote, la zucca e il tuorlo d’uovo. Tra gli alimenti che rafforzano le difese immunitarie c’è anche il salmone che è ricco di vitamina D. Importantissimi anche latte e derivati che aiutano a ripristinare la flora batterica intestinale e ad aumentare le difese immunitarie. Continua a leggere dopo la foto



 

Se praticato in modo regolare, lo sport è un ottimo rimedio per rafforzare il sistema immunitario. Altri consigli: dormire 8 ore a notte può aiutare a ricostruire i globuli bianchi, indispensabili per contrastare le infezioni. Se ce la fate, evitate di stressarvi. Lo stress provoca un indebolimento dei globuli bianchi e abbassa la loro capacità di attivarsi contro le infiammazioni.

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