Bastano 4 movimenti ben precisi e il tuo corpo cambia, così. Ah, utile anche contro la cellulite. Sì, devi provare il… Sorpresa!




Scendi con il petto fino a toccare il pavimento ed esegui un push up. Controlla la spina dorsale perché è assolutamente vietato inarcare le vertebre. Le curve fisiologiche restano neutre, la nuca mantiene una posizione naturale e lo sguardo è rivolto di fronte (al suolo). Anche in questo caso, l’addome è contratto. 

Per proseguire clicca su Next