Bastano 4 movimenti ben precisi e il tuo corpo cambia, così. Ah, utile anche contro la cellulite. Sì, devi provare il… Sorpresa!









Ti elenchiamo 4 esercizi che andranno ripetuti 10 volte ciascuno. Dopo ogni serie, si riposa 45/60 secondi e si riprende. Poi ci si riposa di nuovo, insomma, così per 4 volte. Una volta che avrai finito la tua sequenza, sentirai ogni arto pesantissimo. Non preoccuparti, è normale. Anzi, significa che hai lavorato bene. Con il tempo, potete portare a 15 i movimenti e magari limitare a 30 secondi il recupero tra una serie e l’altra. Ma andiamo al sodo e scopriamo in che consiste l’allenamento.

Per proseguire clicca su Next

Se avete correzioni, suggerimenti o commenti scrivete a redazione@caffeinamagazine.it