Via 2 chili in 2 giorni con la dieta Malibù che piace tanto a Julia Roberts. Funziona così…


 

È una dieta utilizzata da molte star del mondo dello spettacolo, come Julia Roberts, Madonna e Nicole Kidman. Si chiama dieta Malibu, è stata ideata dall’esperto di alimentazione Klaus Oberbeil e prende il nome dalla famosa località balneare della California. Si tratta di un regime alimentare depurativo che promette di perdere quasi un chilo già dal primo giorno. Ovviamente si tratta di una perdita di liquidi, ma è il primo passo per sentirsi più leggere eliminare poi le taglie di troppo. Ecco come funziona.

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1. Si comincia con due giorni di dieta depurativa.

Colazione: mezza mela, oppure un kiwi, oppure un cucchiaio da minestra di frutta secca.

Un’ora dopo: una tazza di tè o caffè senza zucchero, una fetta di pane integrale con una fetta di prosciutto crudo, un uovo sodo.

Pranzo: 80 g di petto di tacchino, 50 g di riso integrale, 150 g di spinaci in foglia.

Cena (non oltre le 19): 100 g di mozzarella e 100 g di pomodori conditi con aceto balsamico, una fetta di pane integrale.

2. Cinque giorni di regime calorico ridotto ispirato alla tradizione cinese.

Colazione. Tè verde oppure latte di riso oppure caffè d’orzo; due fette di pane integrale con miele oppure 50 g di cereali.

Spuntino: una pera o un kiwi o una spremuta d’arancia o una mela o 150 g di carote.

Pranzo: 80 g di insalata d’orzo o di riso o di couscous o di farro con verdure crude e germogli di soia.

Cena: branzino al sesamo (200 g) o petto di pollo agli aromi (170 g) o carpaccio di pesce spada (150 g) o orata al cartoccio (300 g); verdure al vapore.

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