La palestra ti annoia a morte? Le alternative più efficaci per bruciare migliaia di calorie


 







 

4. Pole dance. È un mix tra ginnastica e danza con la pertica. Permette di ottenere anche diversi benefici fisici, come la perdita di peso, l’aumento della flessibilità, e il rinforzamento e la tonificazione muscolare.

5. Trapezio circense. Forse è un po’ difficile da trovare, ma il corso di fitness in volo con l’utilizzo del trapezio potrebbe essere un’opzione ideale. Il trapezio permette di lavorare su diversi gruppi muscolari, dalle cosce e dai glutei, fino alle braccia e alla schiena.

6. Tappetino elastico. Secondo un gruppo di ricercatori della Nasa questo allenamento è più efficace in termini aerobici del 68% rispetto alla comune corsa.

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